تفریحی و سرگرمی مطالب جالب و خواندنی

برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید: وعده شام!

برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید: وعده شام! 1462525521 irannaz com

به گزارش ایران ناز وعده غذایی شام یکی از وعده های غذایی است که برخی از افراد برای لاغر شدن آن را حذف می کنند و استفاده نمیکنند. جالب است بدانید که حذف وعده شام بدترین کار ممکن است.بعضی افراد فکر می‌کنند

که غذا خوردن در شب مطلقا برای بدن مضر است و تصمیم می‌گیرند که هرگز شام نخورند. با این‌حال، متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که چنین تصوری اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است.

متخصصان می‌گویند که این غذا خوردن قبل از خوابیدن نیست که باعث افزایش وزن شما می‌شود. در واقع، همه چیز به محاسبات ریاضیاتی خیلی ساده بستگی دارد، نه مستقیما به زمان غذا خوردن. اگر بدن شما،انرژی (کالری)

بیشتری مصرف کند نسبت به آن‌چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان‌ وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان‌وعده در این شرایط حتی می‌تواند به پایدار نگه داشتن سطح قند خون شما کمک کند.

برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید  برای لاغر شدن از این وعده ی غذایی استفاده کنید: وعده شام! 1462525522 irannaz com

این‌که دائما به خودتان بگویید نباید بعد از زمان مشخصی غذا بخورید، فقط به احساس محرومیت از غذا خوردن منجر می‌شود و اصلا نتیجه خوبی ندارد. با این‌حال، سعی کنید که حجم غذایی را در آخرین ساعت

منتهی به خوابیدن به حداقل برسانید، چون مصرف حجم غذایی زیاد در این مواقع می‌تواند باعث اختلال در هضم غذا شود و درنهایت به اختلال در خواب و ریفلاکس اسید معده منجر گردد.


منبع : ایران ناز

Related posts

برترین هلیکوپترهای جنگی دنیا را بشناسید/ تصاویر

رودکسو

ایران ۱۲ نفتکش به شرکت‌های خارجی اجاره داد

رودکسو

تصاویر/ روستایی رویایی در هلند

رودکسو

پیام بگذارید