آشپزی و تغذیه

در ماه مبارک با بدن خود مهربان باشید!

در ماه مبارک با بدن خود مهربان باشید!


بهتر است از خوردن غذاهای خیلی چرب و پرادویه خودداری کنید.

 در ماه مبارک با بدن خود مهربان باشید!

 ماه مبارک رمضان
نزدیک است. با توجه به فاصله ی طولانی بین اذان سحر و اذان غروب و همچنین گرمای
هوا، بهتر است که شما عزیزان روزه دار بیشتر به نحوه ی تغذیه خود توجه داشته باشید.

روزه تان را با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین باز کنید. برای
این کار میتوانید یک استکان شیر، چند حبه قند، ۳-۲ نخ زعفران و کمی گلاب را در
قهوه جوش داغ کرده و سپس نوش جان کنید. زعفران را زیاد نسائید. چرا که رشته های
زعفران در شیر، شکل زیبا و اشتهابرانگیری دارند!

بین صرف افطاری (سبک) و شام مدتی فاصله بگذارید.

مقدار کمی از شیرینی های سبک، خرما، حلوا، میوه و سبزیجات را
در وعده های غذایی تان بگنجانید. غذاهای خورشی و نرم (مانند حلیم، فرنی و حتی شله
زرد گرم) بهتر از غذاهای خشک است.

سلامت و پرتوان باشید!


منبع : پارسینه

Related posts

سوفله کرفس و گوشت چرخ کرده

رودکسو

جوجه کبابی با سس ماست

رودکسو

کوردون بلو (مرغ)

رودکسو

پیام بگذارید