در سالیان گذشته، انسانها مهارتهای خود را در صعود از صخرهها و سنگها برای بقا توسعه دادند. آنها از صخرهها برای دسترسی به منابع، شکار، عبور از موانع و … استفاده میکردند. به مرور صعود از صخرهها به فعالیتی ورزشی تبدیل شد. مردم شروع به بالا رفتن از سنگها کردند تا چالشی جذاب برای نشان دادن مهارت و جسارت خود ایجاد کرده باشند.
در اواخر قرن نوزده، با معرفی ابزارهای جدید مانند طناب، میخ، کارابین، گیره و … صعود از صخرهها به فعالیتی پیچیدهتر و تخصصیتر مبدل گشت، که در نهایت منجر به ظهور صعودهای مصنوعی نیز گردید.
در اوایل قرن بیستم که سنگنوردی به عنوان یک فعالیت مجزا در اروپا و آمریکای شمالی شکل گرفت، باشگاههای سنگنوردی نیز تأسیس گردیدند و مسیرهای جدیدی برای این حرفه ایجاد شد. بالطبع صعودکنندگان نیز اقدام به تقویت مهارتها و پیشرفتهتر کردن تجهیزات خود جهت ارتقاع کیفیت فعالیتشان نمودند.
لازم به ذکر است این ورزش نیاز به مقاومت بدنی بسیار بالایی نیز دارد.
در این فعالیت، ورزشکاران تلاش میکنند که به نوک صخره برسند. این افراد، میبایست با کمک ابزارهای سنگنوردی مثل طناب، کارابین، کلنگ مخصوص و گیره سنگنوردی صعودشان را تسهیل کنند. نوع تجهیزات مورداستفاده، به عوامل متعددی من جمله شیب، ارتفاع و … بستگی دارد.
ورزش سنگ نوردی را چگونه می توان آغاز کرد؟
به دلیل سخت و سنگین بودن این ورزش، آموزش صحیح آن توسط یک مربی با تجربه و حرفهای بسیار ضروری خواهد بود چرا که در هر لحظه امکان وقوع حادثه و مصدومیت برای ورزشکار جدی است.
ضروری است قبل از شروع صخرهنوردی ابزارهای مخصوص این حرفه را تهیه کنیم، تا با کمک مربیان بتوان از این ورزش مهیج و جذاب نهایت استفاده را برد.
زیر مجموعههای سنگ نوردی
اگر به تازگی به جمع علاقهمندان این رشته پیوسته باشید شاید نمیدانید که سنگنوردی زیر مجموعههای متنوعی دارد. به عنوان مثال دیوارهنوردی، بولدرینگ، سنگنوردی سالنی و سرطناب از این دست میباشند.
شرح تفاوت مختصری از این رشتهها را میخوانیم.
دیوارهنوردی
دیوارهنوردی نوعی سنگنوردی است که در آن سنگنورد از یک مسیر طولانی صعود چند مرحلهای با ابزارگذاری به بالای دیوارههای مرتفع (چندین طول طناب)، صعود می کند که معمولاً برای تکمیل این نوع صعود به بیش از یک روز زمان احتیاج دارد. این روش در کوهستانهای مرتفع یا عمودی با لبههای کم انجام میشود.
بولدرینگ
در این گرایش ورزشکار مسیرهای کوتاه و در عین حال مهارتی را روی دیوارهای طبیعی یا مصنوعی طی میکند.
در بولدرینگ به جای طناب، حمایت با تشکهای مخصوص بولدرپد انجام میشود.
ارتفاع مجاز بولدرینگ سالن معمولاً در حدی است که پایینترین قسمت بدن نباید بیشتر از چهار متر از زمین فاصله داشته باشد. در این رقابتها برخلاف سایر زیر مجموعههای سنگنوردی فرد میتواند بیش از یک تلاش در مسیر داشته باشد و در نهایت امتیاز شخص با شمار مسیرهای کاملا طی شده و تلاشهایش تعیین میگردد.
سنگ نوردی سالنی
صعود در سنگنوردی سالنی روی دیوارهای مصنوعی انجام میشود. این زیر شاخه در ابتدا تلاشی برای شبیهسازی سنگنوردی در طبیعت بود که به مرور تبدیل به یک رشته ورزشی مستقل شد. پرطرفدارترین رشته سنگنوردی، سنگنوردی سالنی است. گیرهها نقش مهم و حیاتی در این گرایش از سنگنوردی دارند که به وسیله پیچ و مهره روی دیوارها نصب میشوند.
سرطناب
همانطور که گفته شد، پرطرفدارترین گرایش سنگنوردی، سنگنوردی سالنی است. سرطناب نیز بارزترین رشته این گرایش میباشد. در این رشته فرد بر روی دیوارهای بلند مسیری را طی میکند. در هنگام بالا رفتن، طناب متصل به صندلی صعود را یک به یک در اسلینگ (حمایتهای میانی) میاندازد. امتیاز ورزشکار با تعداد گیرههای اخذ شده مشخص میشود. در صورت تساوی دو فرد، امتیاز را با توجه به زمان تعیین میکنند.
تمامی ابزارآلات مورد استفاده در مسابقات میبایست دارای استانداردهای لازم اتحادیه جهانی کوهنوردی باشد.
تغذیه در صخره نوردی
در هنگام صعود، صخرهنورد به وعدههای سبک و در عین حال کامل نیاز دارد. قند خون ورزشکاران نباید در حین تمرین کاهش پیدا کند چرا که باعث عدم تمرکز و در نهایت میتواند منجر به سقوط شود. همواره به صخره نوردان توصیه میشود در روز تعداد وعدههای بیشتر با حجم کم و سبک مصرف نمایند. عموما صخره نوردان در روز ۵ یا ۶ وعده غذای سبک مانند ماست با میوه یا تن ماهی با نان میخورند.
مزایای رشته سنگ نوردی چیست ؟
در سال های اخیر تمایل افراد زیادی به صخرهنوردی افزایش یافته است. این ورزش یک چالش جذاب برای کسانیست که به هیجان علاقهمندند.
شاید بتوان یکی از دلایل استقبال عموم از ورزش سنگنوردی را نداشتن محدودیت سنی و جنسیتی آن اعلام کرد. سنگنوردی علاوه بر افزایش اعتماد به نفس، باعث کمک به حل اختلالات روحی و تقویت تمرکز ذهنی نیز میگردد.
صدمات سنگ نوردی
همانطور که گفته شد بدون وجود مربی و ابزارهای مناسب، این ورزش میتواند مصدومیتهای متعدد و سنگینی ایجاد کند.
لازم به ذکر است که همواره شدت صدمات در صخرهنوردی و یا هر ورزش دیگری به متغیرهای متعددی از جمله تجربه، ارزیابی، شرایط و امکانات غیر قابل کنترل و … بستگی دارد.
عمده نگرانی ورزشکاران این رشته، خطر آسیب در انگشتان و دستها است.
پس از آن نیز به ترتیب تورم و استرین محل برخورد عضله و تاندون (مشکلات حفره کوبیتال)، تورم تاندونهای عضلات ساعد منتهی به آرنج (اپیکندیلیتیس جانبی)، ورم مفصلی، کارپال تونل سندروم و … میباشد.
ابزارهای سنگ نوردی
از جمله ابزارهای سنگنوردی میتوان به طناب، کلاه ایمنی، تبر یخنوردی، قلاب و گیره، هارنس، کفش صخره نوردی، کرامپون، اسلینگ صخره نوردی، ابزار حمایت و فرود، اسلینگ کامل یا کوئیک دراو، گچ و گیره سنگنوردی اشاره کرد.
موفقیت شما به لیست تجهیزاتتان بستگی دارد
نسبت به امکانات و تجهیزات خود هشیار باشید. ابزارآلات در سنگنوردی و سایر ورزشهای مشابه همواره حرف اول را میزند. آگاه بودن به اینکه در هر مرحله از این ورزش چه مقدار تجهیزات لازم میباشد، اهمیت فراوان دارد. متاسفانه همواره بیشتر پیشامدهای دلخراش، به سبب کامل نبودن ابزار در حین این ورزش میباشد.
صعود موفق شما کاملا به داشتن چک لیست مناسبی از وسیلههای استاندارد بستگی دارد.
برای داشتن ابزار حرفهای سنگنوردی تنها میتوان به مراکز معتبر اطمینان کرد.
تجهیزات معتبر سنگ نوردی، صخره نوردی و کوهنوردی را از کجا می توان تهیه نمود ؟
وبسایت کوه بیست از معدود رسانههای تخصصی ورزشهایی از قبیل سنگ نوردی، صخره نوردی، کوهنوردی و … میباشد. در این وبسایت علاوه بر آشنایی با مناطق طبیعی، پکیج و مشاوره صعود، از فروشگاه پر محصول آن نیز بهرهمند خواهید شد. فروشگاه کوه بیست شامل هرگونه لوازم استاندارد ورزشهایی از قبیل کوهنوردی، سنگنوردی، یخنوردی، درهنوردی، غارنوردی، اسکی و … میباشد.
جهت دسترسی هرچه سریعتر به این ابزار به این وبسایت ارجاع کرده یا با شماره ۰۹۳۷۲۰۱۲۲۱۹ و یا با ایمیل [email protected]در ارتباط باشید.
جمع بندی
سنگنوردی و صخرهنوردی نوعی ورزش با مقاومت بدنی بالاست که صخرهنورد با استفاده از ابزار سنگنوردی به بالا رفتن از صخرههای طبیعی یا دیوارهای سالنی میپردازد.
در این ورزش، صخرهنورد تلاش میکند تا با بالارفتن از مانعهای موجود، به نوک صخره برسد. این افراد، میبایست فعالیتشان را با کمک ابزار انجام دهند. نوع تجهیزات مورداستفاده، به عوامل متعددی بستگی دارد.
ابزارآلات در سنگنوردی و سایر ورزشهای مشابه همواره حرف اول را میزند.
متاسفانه همیشه بیشتر پیشامدهای دلخراش، به دلیل کامل نبودن ابزار در این ورزش است.
صعود موفق، کاملا به داشتن لوازمی استاندارد وابسته است.
انتشار از طریق پابجت