نکات مهمی درباره رژیم درمانی

رژیم درمانی چیست؟

رژیم درمانی فقط برای کاهش وزن و یا افزایش وزن استفاده نمی شود. در برخی مواقع  رعایت یک رژیم غذایی ویژه، برای حفظ سلامت عمومی بدن توصیه می شود. با بهبود مشکلات داخلی به وسیله رعایت یک برنامه غذایی مناسب، مشکلات ظاهری فرد نیز برطرف می شوند. داشتن رژیم غذایی مناسب موجب بهبود خلق و خو، جوانسازی پوست و افزایش کیفیت رفتار اجتماعی فرد می شود.

آغاز پیدایش  رژیم غذایی به لوحه ای مربوط است که 1900 سال پیش از میلاد در ناحیه سومر کشف شد. بر روی لوحه، برنامه غذایی یک کودک نوشته شده بود.  این لوحه هم اکنون در موزه باستان شناسی استانبول وجود دارد.

با رژیم درمانی، بیماری های سختی مانند سرطان و بیماری های قلبی – عروقی بهبود می یابند. در این روش با مصرف صحیح مواد غذایی، بدن مواد مفید و لازم را جذب می کند. یک رژیم غذایی سالم دارای انواع ویتامین، مواد معدنی، پروتئین ها و مایعات می باشد.

• نکات مهمی درباره تغذیه سالم
• نکات مهمی درباره داروهای گیاهی

رژیم درمانی برای تقویت متابولیسم بدن

وجود مشکلات متابولیسمی موجب بروز بیماری های مختلف می شود. در برخی از برنامه های رژیم درمانی با استفاده از گیاهان دارویی و بدون نیاز به داروهای شیمیایی، می توان متابولیسم بدن را تقویت کرد. از این روش ها برای بهبود بیماری هایی مانند اختلالات کبد، اختلالات هورمونی و دیابت می توان استفاده کرد.

تاثیر اضافه وزن یا کاهش وزن بر متابولیسم

لاغری بیش از حد و یا چاقی بیش از اندازه، نشانه های سوء تغذیه هستند. هر دو مشکل سلامتی فرد را به خطر می اندازند. روش های نامناسب رژیم درمانی برای درمان چاقی یا لاغری بیش از حد، موجب ایجاد افتادگی پوست، ریزش مو، اختلالات عصبی و مشکلات صفرا می شوند.

رژیم درمانی صحیح و استاندارد با تشخیص علت چاقی و لاغری، شناخت مزاج فرد و خصوصیات فیزیولوژیک فرد، می تواند در حل مشکلات بدنی فرد کمک کند.

فواید رژیم درمانی

• رژیم غذایی مناسب، با توجه به شیوه زندگی هر فرد توصیه می شود.
• در این رژیم برنامه های سخت تحمل گرسنگی برای مدت طولانی توصیه نمی شود.
• کاهش وزن به طور ثابت انجام می شود و عوارضی نیز ایجاد نخواهد شد.
• رژیم به صورتی برنامه ریزی می شود که با کاهش وزن زیاد، افتادگی پوست رخ ندهد.
• در این نوع رژیم غذایی آرامش نسبی ایجاد می شود . همچنین اعتماد به نفس فرد افزایش می یابد.

تاثیر ورزش

هر فرد برای حفظ سلامتی نیاز دارد که تمرینات ورزشی را به طور منظم در هر روز انجام دهد. کسانی که می خواهند از شر اضافه وزن و بیماری های مرتبط با آن رهایی یابند، باید همراه با رعایت رژیم غذایی، ورزش کنند.