در ستون فقرات بدن انسان بین بالشتک ها و مهره های کمری استخوان صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند به این صفحات دیسک می گویند. در این مقاله به علت، علائم و درمان دیسک کمر می پردازیم.
نگاهی به علت دیسک کمر
عواملی که باعث دیسک کمر می شود در ادامه به آن اشاره می کنیم:
- وزن بسیار زیاد بدن
- نشستن و ایستادن طولانی مدت
- بالا بودن سن
- بارداری
- بلند کردن اشیا در حالت های بسیار نامناسب
- ورزش های سنگین و غیر اصولی مانند کشتی، ورزش های رزمی و فوتبال
- سیگار کشیدن
- خم و راست شدن زیاد بدن
- رانندگی به خصوص در مسافت های طولانی و با ماشین های سنگین که صندلی نامناسب دارند.
- لرزش کل بدن به ویژه افرادی که با تراکتور کار می کنند.
- افزایش فشار ناگهانی روی ستون فقرات حتی اگر این فشارها کم باشد.
دیسک کمر چه علائمی دارد؟
توجه داشته باشید علائم اولیه دیسک کمر به طور کمردرد ناگهانی و شدید یا درد تدریجی خود را نشان می دهد. این دردها اغلب با سرفه، عطسه یا نشستن های طولانی مدت بیشتر می شود. البته امکان دارد درد فقط در ساق پا باشد.
دیسک خفیف: در مواردی که دیسک خفیف است . درد فقط در ناحیه کمر وجود دارد که فرد با استراحت می تواند بهبود پیدا کند.
دیسک پیشرفته یا شدید: در بیرون زدگی های شدید دیسک، علاوه بر این که درد کمر شدید است ممکن است درد در باسن و ساق پا نیز بروز یابد. درد در هر دو پا یا یک پا مشاهده می شود. حتی امکان دارد بیمار برای کاهش درد به یک سمت خم شود.
دیسک در پاها: علائم دیسک کمر در پاها به طور خواب گرفتگی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و سوزش مشاهده می شود. امکان دارد درد در قسمت درونی ران یا زانو و کشاله ران نیز مشاهده شود.
روش درمان دیسک کمر
روش های متنوعی برای درمان دیسک کمر وجود دارد که در ادامه به بهترین آن ها اشاره می کنیم:
- کمپرس گرم: برای درمان دیسک و کاهش گرفتگی عضلات و درد در قسمت کمر استفاده از کمپرس گرم پیشنهاد می شود. همچنین به بهبود گردش خون و کاهش درد کمک زیادی می نماید.
- کمپرس سرد: به یاد داشته باشید استفاده از کمپرس یخ می تواند در درمان خانگی دیسک مفید باشد. همچنین استفاده از این نوع کمپرس به کاهش التهاب ناشی از بیرون زدگی دیسک کمک فراوانی می نماید.
- پیاده روی: پیاده روی درد را تسکین می دهد و سبب تقویت عضلات ستون فقرات می شود. به همین علت روزانه 1 ساعت پیاده روی کنید. البته توجه داشته باشید که پیاده روی را تا جایی ادامه دهید که هرگز احساس درد نکنید.
- کمربند طبی: برای تسکین درد ناشی از دیسک و تقویت عضلات امکان دارد متخصص ارتوپد به شما استفاده از کمربند طبی را توصیه کند.
- لیزر درمانی: درمان دیسک با بهره گیری از مادون قرمز و امواج نوری موجب بهبود دیسک شود. منبع نور باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و بهبود را تسریع می بخشد. انرژی هایی که توسط لیزر درمانی ارسال می شود سبب تحریک بافت های آسیب دیده می شود و جریان خون را نیز بهبود می بخشد.